含有欧米伽3脂肪酸的食物非常多，常见的包含有深海鱼、深色蔬菜、橄榄油以及菜籽油等等，如果想要补充欧米伽3脂肪酸，可以在平时多吃这些食物，当然，也可以使用深海鱼油软胶囊，这些产品经过了提纯处理，在提纯处理以后，里面的欧米伽3脂肪酸含量非常高，可以帮助使用者保护心脑、呵护血管，同时也能够降低三高出现的几率。