含有欧米伽3脂肪酸的食物非常多,常见的包含有深海鱼、深色蔬菜、橄榄油以及菜籽油等等,如果想要补充欧米伽3脂肪酸,可以在平时多吃这些食物,当然,也可以使用深海鱼油软胶囊,这些产品经过了提纯处理,在提纯处理以后,里面的欧米伽3脂肪酸含量非常高,可以帮助使用者保护心脑、呵护血管,同时也能够降低三高出现的几率。