降血粘稠最有效5种食物：
1、玉米：玉米是可以帮助降低人体血液粘稠的，玉米中富含丰富的膳食纤维，是可以帮助分解人体血液中的垃圾毒素，并且还可以呵护人体血管，改善血液粘稠的症状。
2、豆制品：豆制品中富含丰富的卵磷脂，是可以帮助降低人体的血脂，并且还可以帮助保护血管内皮细胞的作用，有效改善血液粘稠的症状。
3、燕麦：燕麦中富含丰富的膳食纤维，是可以帮助加快人体肠道蠕动速度，并且还可以帮助清除血液中的垃圾毒素，帮助有效呵护血管。
4、苦瓜：苦瓜中富含丰富的苦瓜皂苷，是可以帮助降低人体血糖，并且还可以帮助缓解血液粘稠的症状。
5、黑木耳：黑木耳是可以帮助清除血管中的垃圾毒素，帮助改善人体血管问题，坚持服用时可以帮助软化血管的。