omega-3食物排行包含有三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、金枪鱼、甘蓝、海带、菠菜、紫苏、马齿笕、腰果、黄豆、杏仁、无花果、核桃以及橄榄油、亚麻籽油等等，想要补充omega-3的朋友可以尝试吃它们满足需求，当然，也可以使用深海鱼油软胶囊来帮助自己，让自己存在的异常情况可以随之得到改善，从而让身体的需求能够因此得到满足。