含有丰富omega-3的食物包含有深海鱼类、深色蔬菜、豆类、干果、橄榄油以及菜籽油等等，omega-3是一种不饱和脂肪酸，它的作用在于可以降低使用者的高血脂，从而帮助预防血栓形成，除了可以通过食物来补充omega-3以外，对此大家可以尝试服用深海鱼油，深海鱼油中富含omega-3、EPA、DHA成分，长期服用有助于调节三高、净透血管、养护心脑，非常适合人体补充。