久坐导致的坐骨神经痛大家可千万不要忽视，坐骨神经是我们的一根主神经，很多人因为坐骨神经的损伤导致下半身瘫痪的，那么久坐导致坐骨神经痛如何缓解，如果坐骨神经痛首先还是要去医院检查病因，如果是与平时的生活习惯有关，那么最好是改改那些你平时的坐姿和睡姿。
1、改变不良坐姿
坐骨神经痛是一种习惯病，经常需要腰部发力，或是经常久坐的人，腰部长期没有得到充分锻炼，更容易得病。正确的坐姿讲究坐稳坐直，即腰部与双大腿、大腿与小腿、上臂与前臂都要保持90度，这样坐最适合学习和工作了。如果长期久坐，最好每半个小时起来活动一下身体，并在腰后加个软垫，换张有扶手的椅子，都能帮助改善不良坐姿。
床要硬度适中
2、床要硬度适中
床垫太软无法对身体起到支撑作用，不但没有让身体得到放松反而需要用骨骼和肌肉在支撑着整个身体，对腰肌损耗较大。硬度适中的床能帮助脊柱恢复，使脊柱压迫坐骨神经造成的疼痛得到缓解。
3、适当做些运动
适当的伸展运动能减少腰部疼痛并预防坐骨神经痛，适当的运动能增强体质，锻炼身体的骨骼与肌肉，使身体能负荷高强度的腰肌工作。行走和游泳都能强化后背肌肉，能有效预防坐骨神经痛。
注意劳逸结合
4、注意劳逸结合
如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。
久坐导致坐骨神经痛如何缓解，基本上如果只是轻微的疼痛，那么通过平时运动或者是改变一些坐姿与睡姿，都是有助于缓解坐骨神经痛的。当然了护理是一部分，营养也是很重要的，多吃一些营养的食物也是有助于身体调理的。