孕妇坐骨神经痛怎么缓解

孕妇在怀孕期间本身对于腰部的压力就增加，如果在加上坐骨神经痛，基本上是坐立难安。孕妇坐骨神经痛怎么缓解，小编这里带来个九个帮助孕妇缓解坐骨神经痛的方法，只要不是特别严重的坐骨神经痛，通过自己的精心护理是可以缓解大部分疼痛感的。

孕妇坐骨神经痛

九种缓解孕妇坐骨神经痛的方法

1、如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

2、日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

3、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适;注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

4、采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

5、每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

6、症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

7、一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。

8、对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。

9、应该首选硬板床休息，常规配戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。