日常生活中很多人喜欢吃皂角米，皂角米的营养功效有很多，营养特别的丰富，女人吃它还能美容养颜，中老年人吃它还能降血压降血脂，皂角米的适用人群很广泛，那么皂角米怎么吃？皂角米可以天天吃吗？下面小编将为大家详细的说一下。
皂角米怎么吃
1、煮粥：取适量的皂角米清洗干净，然后甬温水中浸泡两到三个小时，然后加入其他的谷物一块熬粥，可以根据口味加入调味品。
2、炖煮：皂角米用温水浸泡两到三个小时，然后在锅里炖煮，兑入凉开水之后加入适当的糖还有蜂蜜就可以吃了。
3、煮排骨汤：皂角米可以和鸡肉还有排骨一块煮熟，加入适量的食用盐就可以直接食用了。
4、煮猪肝：皂角米可以搭配猪肝来煮，可以起到清肝明目的作用。
5、直接泡饮：皂角米直接用烧开的开水泡饮，加入适量的糖即可饮用。
皂角米什么人不适合吃？
皂角米的适用人群是很多的，老少皆宜的产品，特别适合糖尿病还有孕妇食用。
皂角米的营养功效
皂角米的营养成分是很丰富的，属于高能量的食物，具有很好的清肝明目，润肤养颜的作用，特别适合糖尿病患者食用的，皂角米在市面上都是干货出售的，所以在服用皂角米的时候一定要多浸泡一下。
皂角米是很多产后妈妈的最佳滋补食品，能帮助产后的妈妈减肥瘦身还能乳汁畅通，特别是使用早觉迷还能润肤养颜，提神补气，祛痰利尿都是有好处的。皂角米香糯可口，有助于调和肺脏功能，是一种纯天然的绿色滋补食品。皂角米的吃法有很多，大家可以根据自己的喜好口味来吃，不管什么样的滋补食品适量服用才能发挥最大营养作用。