为了可以改变自己的形态，为了可以让自己具有力量美丽，为了给人以更强的安全感，很多年纪大的人进入了专业的运动地方，不少年轻的人加入了运动的行列。可是很多专业的人员都会适当的补充肌酸，其实选择对的时间补充才能给你带来最强大的效果，那么肌酸什么时候吃？这是一个很重要的事情，应该提前掌握。
一、肌酸什么时候吃好
不同的人对于使用这个产品的时间会有不同的看法，其实肌酸在体内的存留时间是比较久的，可以在一天里面的任何一个阶段使用，但是有的人认为在参加训练之前的二十多分钟吃效果是最好的，可以尽量增加肌肉的力量，此时得到的训练效果也是最好的。可是在运动之前使用这个产品有一个不好的地方，就是在训练的过程里面比较容易出现抽筋或者痉挛的情况，肌肉也比较容易产生发麻的状况，故而建议大家还是可以考虑换一个时间段使用，其中耐力训练之前可以考虑运动之前吃。
二、肌酸需要缓冲期吗
很多该产品的说明书上面都会写着，建议在使用六十天或者一个月左右之后，可以暂停使用一段时间，接着可以继续使用。一般建议刚刚开始使用的三天，每天只需要使用二十克，三天之后每天的用量可以降低至五克。其实这个吃法是非常流行的，也是非常科学的，其实有利于肌肉更好的吸收。当然具体的使用情况与每个人的吸收状态有一些关系，不清楚的朋友可以咨询专业的人员。
其实想要让运动的效果发挥到极致，适当的利用这方面的产品是很有帮助的，但是需要注意把握住服用的时间，还需要坚持下去才行，毕竟运动是一个长期的过程，调理身体不是朝夕可以完成的事情。