氨糖是修复关节软骨的重要元素之一，在很多相关的产品里面都有添加这样的成分，所以它对于中老年人或者是骨质受损的人群来说是很好的。不过也有消费者在想，我吃了一年的氨糖效果怎样呢，会不会有好转呢？有没有副作用呢？
一、我吃了一年的氨糖效果怎样
服用氨糖一年可以有效的帮助改善保护关节健康。如果软骨存在损伤，或者是关节处活动不便的情况，用氨糖能够得到很好地缓解，非常适合于中老年人群服用来维护关节健康。而且一般来说一款产品里面不会只含有氨糖，就用莱特维键举例说明，它其中就含有姜黄素、氨糖、软骨素等，还有先进的美国蛋壳膜技术，能够达到很好的修复作用，也能让骨关节之间的灵活度变高，起到更好地润滑效果。
二、长期吃氨糖的副作用
长期吃氨糖并不会有什么副作用，我们还是以莱特维键为例说，它除了有我们前面说的可以达到修复的作用以外，还能有一定的舒缓和强韧效果，让骨关节以及软骨健康在得到改善的同时，也能被加固，这样一来就不用担心再因为意外或者是其它原因而使得健康受到损害，具有很好的加固效果。
三、长期吃氨糖的好处
氨糖主要还是针对骨关节健康有很好的调理效果，同时它里面还有钙元素，能够抑制骨质疏松的现象。所以长期吃，会让整个的骨质健康被保护得更好，让骨质更坚韧一些。但是一定要注意，在服用的时候还是要按照其服用说明进行的。
吃了一年的氨糖效果一定会很好，不过除了服用它以外，还应该增加一定的运动，同时多吃水果和蔬菜，才能让体质变得更好。但是运动量还是要注意有所控制的，最好是不好做一些激烈的运动，反而可能损伤骨质。