湿气过重的往往身体就会发出信号，譬如女性手脚较为冰凉，常常是冬天躺入了被窝一晚了，脚还是冰冷的，无法入睡。除了手脚冰凉的表现以外，还有人会出现大便不能成形，严重者甚至容易头晕等等。湿气过重的人，常常需要注意饮食，有八种食物是不能吃的，越吃则会导致体内的湿气越来越重。
八种食物越吃湿气越重
1、冰的食物
夏天天气炎热，不少人为了降温，常常是冰淇淋，冰饮料不曾间断。这些食物都是冰品，较凉，会导致身体湿气加重，湿气加重还会导致脾胃虚弱。因此湿气重的人，夏天真的是要管住嘴，忍住冰品美食的诱惑，这样才不会导致体内的湿气越来越重。
2、高糖份食物
甜食一直受很多小朋友和女性朋友的喜爱，有不少人认为吃多了甜食容易发胖，殊不知，其实甜食吃多了也容易让体内的湿气加重。其实体内湿气重除了不要吃容易加重湿气的食物以外，还是应该通过自身的调理祛除体内的湿气。唯简正元福散主要采用纯天然食材调制而成，定期服用的话，能够调节体内的湿气。
3、寒凉食物
习惯熬夜的人总感觉自己上火，体内火气较大，有的人还习惯吃些食物来降火。譬如西瓜、香瓜等等，这类水果往往较为寒凉，具有清热利尿的作用。体内湿气较重的人，往往不可以吃这些水果，会导致体内湿气更加重。
4、油炸类食品
油炸类食品含油量较高，属于高脂肪含量的食物，食用多了容易造成脾胃消化负担加重体内湿气。
5、辛辣类食品
辛辣类食品食用起来口感较好，能够很好的刺激味蕾，让人体验到舌尖上的快乐。然而辛辣类的刺激性较大容易引起上火，反而让体内的湿气加重。
6、燥热的食品
冬天很多人喜欢吃火锅，更是有不少人喜欢食用滋补性火锅来御寒。有些人喜欢吃羊肉、牛肉、甚至是狗肉，的确这些食物有的能够起到温补作用，然而对于体内湿热的人而言，食用了这些食物反而会加重体内的湿热。
7、刺激性食品
所谓刺激性食品除了指辛辣类食物外，还包括一些口味偏重的食物，譬如咖喱、大蒜、葱等等。这些食物吃了，也会造成体内温热加重。
8、动物内脏
很多人知道动物内脏能够起到很好的补铁、补血的作用。然而动物的内脏脂肪含量较高，人吃东西主要是依靠脾胃进行运转，如果较多食用动物内脏，也会加重脾胃运行的负担，从而造成体内湿气较重。
以上八种食物吃多了，容易造成体内湿气较重，因此，体内有湿气的人最好少吃以上这些食物。虽然体内湿气重不仅可以靠饮食来加以调理，还可以通过运动等方式来进行调理。调节体内湿气是需要一个过程，切不可急躁。