现在很多人都非常容易上火，但是很多人搞不清楚是虚火还是实火，其实想要区分也是比较简单的，一招看虚火还是实火可以通过看小便颜色、看大便的状态以及看发热的情况来进行判断。
一招看虚火还是实火
1、看小便颜色
看小便颜色是可以帮助有效区分虚火还是实火如果小便的颜色是黄色的，而且发出比较难闻的气味，加上舌质比较红这种情况为实火，而如果小便的沿着并不黄，而是颜色比较淡而且是比较清的，那么就说明人体体内有寒，是虚火，这种方法是比较简单的区分虚火以及实火的方法。
2、看大便状态
大便状态是可以帮助有效区分虚火以及实火的，如果大便比较干结以及排便比较困难的，并且舌质比较红这种情况为实火，而如果大便状态比较干结并且舌质比较淡，舌苔发白的情况，这种情况为虚火，而大便如果是稀软的或者还会不成型的话，那么就可以说明是虚火。
3、看发热情况
如果身体出现发热情况，可以从身体症状来区别是虚火还是实火，如果体温在37.5度，而且全身比较热，而且是燥热的情况，还会出现口渴的情况，这就可以说明是内热大，也就是实话，如果是发热的时候浑身觉得忽冷忽热，并且不愿意喝水以及进食，手脚也觉得冰凉，这种为虚火。
一招看虚火还是实火，以上介绍了三种方法，可以看出这三种方法是比较直接的，而且也非常简单，只有找到病因才能够对症下药，日常生活中需要多喝温开水来帮助促进人体新陈代谢速度，这样可以减少上火的几率。