大部分身体内都会有湿气，而当湿气比较严重时，就会引起肥胖、乏力、气色差以及长斑等各种症状，如果不能及时将湿气除去的话，就会危害到身体健康，还会导致形成疾病，其实平时多吃苦瓜、绿豆、马齿苋、香菇等食物，对排湿还是有帮助的，下面就来看看，湿气最怕一个克星是什么吧。
湿气最怕一个克星
1、苦瓜
苦瓜属于一种味苦性寒的蔬菜，在中医里认为苦瓜有一定的药用价值，可以直接起到清热祛湿的功效，而且苦瓜也可以明目解毒，因为含有了奎宁成分，所以清热解毒的功效比较好，同时还能起到排出湿气和湿毒的作用。
2、绿豆
绿豆是具有了清热解暑解毒作用的食物，平时体内有湿气比较多的人，会有食欲不振和胃口下降的症状，再就是舌苔厚腻，所以坚持连续饮用绿豆汤，就可以起到调养身体、解毒、败火等作用，主要是还能促进湿气的排泄。
3、马齿苋
马齿苋是一种野菜，而且含有了药用成分，可以起到清热祛湿和活血消肿的作用，平时有于急性肠炎和牙龈炎等症状时，可以使用马齿苋来进行治疗，而且还具有外用的作用，对于治疗皮肤过敏也有帮助，帮助消除湿气，从而缓解湿疹、荨麻疹等疾病。
4、香菇
香菇具有了调节肝经、胃经的作用，对于缓解气虚、血虚、疲劳等有比较好的效果，而且还具有了一定的益气祛湿作用，香菇不仅能除湿气，还可以益气养阴、养胃润肺以及治疗风痰等功效。
湿气最怕一个克星，在以上文中进行了介绍，经常吃这几种食物，对于排出体内湿气、湿毒很好的帮助，只要每天坚持食用一点，不仅湿气和湿毒可以消除掉，而且还能帮助减肥，湿气是隐形杀手，长时间不排除湿气，就会使身体的健康越来越差。