男人想要增大增粗，其实可以选择的方法比较多，平时可以采用脂肪填充、阴茎按摩、运动和使用增大膏的方式来帮助自己。对于男性来说可以根据自身的实际情况，选择适合自己的方式进行采用。
男人增大增粗的方法
1、脂肪填充
一般来说成年男性的阴茎大小发育已经完成，再想增大增粗效果其实都是有限制的。对于男性群体而言，在必要的时候可以采用脂肪填充手术，帮助达到增大增粗的效果，其实这种手术主要是通过增大阴茎的容量，让阴茎的海绵体以及尿道部位海绵体体积增大，从而达到阴茎长度直径增大的效果。想要采用这种方式，需要选择正规的医院。
2、阴茎按摩
对于阴茎比较短小的男性来说，采用按摩的方式也可以达到改善阴茎大小的作用。可以选择每天睡前将双手搓热，然后一只手握住睾丸，轻轻地进行按摩揉搓，另外一只手可以在按摩的过程当中进行配合牵拉自己的阴囊部位。可以用手抓住阴茎底部向下进行反复的提拉，坚持这样的提拉按摩，可以让阴茎部位充血量增多，有一定增大增粗作用。
3、运动
运动锻炼的方式，对于男性阴茎部位大小也具有一定的改善作用，采用运动可以帮助促进身体血液循环加快，也能够让更多的血液流入到阴茎部位，从而帮助改善其状态保持更加坚挺。对于男性而言可以选择的运动方式比较多，其中提肛运动、下蹲运动以及游泳等方式都是很有效果的，可以坚持。除此之外平时也要多吃一些对于阴茎部位有良好作用的食物，牡蛎、泥鳅以及鹿鞭等等都具有良好的效果，对于阴茎部位大小的改善以及性能力的提高都很有帮助。
4、使用增大膏
增大膏是专为男性设计，通过使用之后可以帮助实现阴茎增大增粗作用以及改善性能力的产品。产品包含有多种植物成分，可以很好的为身体所吸收，具有促进海绵体二次发育的作用，同时使用之后可增加血管容量，让血液更加充足，有助于改善勃起提高硬度。
上面所提到的这几种方式都能够实现增大增粗的效果，如果有这方面需求，不妨根据自身的实际情况选择适合自己的进行采用。除了这几种方式之外，平时要多吃一些对于性能力增强有帮助的食物，平时也要多注意阴茎部位的保护和锻炼。