现在很多人都习惯在家中养一些花卉植物，可以起到很好的点缀观赏效果能够避免室内很空荡。其实花卉不仅具有观赏价值，选对了对于睡眠质量的改善也是很有帮助的，下面就为大家详细介绍有助睡眠的10种花。
有助睡眠的10种花
1、芦荟
芦荟应该是大家都比较熟悉的一种草本植物，这也是一种花卉。芦荟的作用是比较多的，其汁液能够起到修复的作用，可以避免伤口感染，也可以缓解烫伤。平时在室内养殖芦荟可以让室内的二氧化碳得到吸收，并且减轻甲醛实现净化空气的作用，也能够让人精神愉快拥有更好的睡眠。
2、薰衣草
薰衣草是大众最为熟悉的一种，能够提高睡眠质量的芳香植物。根据研究发现薰衣草能够实现很好的安神催眠以及调节植物神经的作用，正确的使用除了能够让睡眠质量得到提升以外，对于神经舒缓以及鼻腔黏膜炎症，也是有改善作用的。
3、长寿花
长寿花是一种景观性的植物，拥有小巧精致的花朵，开花时间较久。长寿花对于睡眠质量也是拥有很好改善作用的，最主要得益于长寿花的体中包含有景天酸的代谢物质在晚上时花朵会将气孔打开，有效地释放氧气吸收二氧化碳，能够让室内空气质量改善，从而帮助促进睡眠达到安神作用。
4、白掌
白掌是很适合室内养殖的一种植物，其叶片宽大翠绿花朵洁白比较耐阴，这种花在我们上的时候会释放氧气，增加室内的含氧量，同时对于湿度也具有一定的改善效果，将其养殖在家中能够保持呼吸更加顺畅也可以提升睡眠质量。
5、柠檬草
柠檬草是很多人都比较喜爱的一种花卉植物，其能够散发出类似于柠檬的香气，通过养殖在室内能够起到提神醒脑以及驱蚊虫的作用。而且所散发出来的香气比较清淡，对于睡眠质量的改善也是很有帮助的。
6、茉莉花
茉莉花洁白而具有芳香的味道，散发出来的香味清淡优雅，很多人将这一种花称之为睡眠助手，放在室内不仅仅能够起到很好的观赏作用，还可以在夜间吸入其沁人心脾的芳香味道来有效的提升睡眠质量。
7、栀子花
栀子所开出来的花朵具有一定的观赏性，而且有助于改善睡眠，其所结出来的果也可以作为药材来使用。栀子花扑鼻的香味有助于放松，身心在夜间闻了之后可以帮助缓解紧张焦虑的情绪，更好的入睡。
8、洋甘菊
洋甘菊属于菊科植物，其花朵小巧精致拥有清香的味道，既能够作为观赏性的植物也可以泡茶饮用，拥有消炎祛火的效果。而根据对于洋甘菊的研究，发现其中的植物成分还能够达到安神助眠的作用，可以帮助舒缓神经。
9、薄荷
薄荷属于日常生活当中较为常见的一类植物，现在也越来越多的人将其养殖在室内观赏。薄荷其实具有一定的药用价值，食用以后可以起到发散风热的作用，而且其拥有清香的气味闻了之后有助于缓解紧张改善疲劳，最终能够帮助更好的入睡。
10、君子兰
君子兰一直以来是许多人在室内养殖的首选，古时候不少文人就称之这种花卉为花中君子，温润如玉，其拥有独特的叶子和花朵，给人以优雅宁静高贵的感觉。君子兰拥有很好的除尘作用，洗衣液片可以分泌粘液有效的过滤，并且吸附空气当中的尘埃来释放氧气，帮助守护健康改善睡眠。
关于有助睡眠的10种花详细内容就为大家介绍到这里，上面所提到的这些花卉植物对于睡眠质量的改善都拥有不错的作用，如果平时自己睡眠质量并不是很好，就可以考虑在室内养殖这些植物，既能够起到观赏的作用，又可以有效地助眠。