引起人体失眠的原因很多，当出现失眠状态的时候多是因为体内缺少了一定量的褪黑素，褪黑素使人体松果体产生的一种胺类激素，这种物质可以调节机体睡眠，那么女人吃褪黑素可以直接提高睡眠质量，同时还能调节身体免疫，但女人多吃褪黑素也有坏处。
女人吃褪黑素的好处
1、改善睡眠：褪黑素是有助于改善睡眠质量的，因为褪黑素的一个功能就是可以缩短睡眠时间，能够迅速的帮助人们进入到睡眠状态，让睡眠质量得到理想效果，同时还可以用褪黑素来补充时差。
2、提高免疫：褪黑素也是人体当中很重要的物质，这种物质可以调节机体免疫，可以调动机体细胞因子的额生活活性，对于体液免疫力的提升也有很大帮助，从而能够让人啼的免疫功能得到很大的增强。
3、延缓衰老：人体内的酶促反应和非酶促反应会产生大量的自由基成分，自由基和人体衰老有很大关系，褪黑素具有抗氧化的作用，可以清理体内的自由基成分，可以起到辅助改善面部松弛，可以起到延缓衰老的作用。
女人吃褪黑素的坏处
1、会产生依赖性：女人吃褪黑素会产生长期依赖性，因为当停药之后会出现一系列的阶段发硬，比如头疼、恶心、呕吐等，甚至严重的还会出现惊厥。
2、会出现精神不佳：女人吃褪黑素会产生精神状态不佳的情况，容易导致患者出现抑郁状态，比如出现精神萎靡，疲乏无力甚至反应迟钝等。
当睡眠不好的时候吃褪黑素是有助于改善的，但是褪黑素也不能补充太过，如果是补充太过成分了还会对机体产生一定的副作用，尤其是褪黑素补充过量会增加体内泌乳素的增加，也会导致性欲下降，月经紊乱等情况。