肾虚是很多男性的常见现象，出现肾虚的问题，就要及时的改善。除了加强锻炼和饮食调节以外，还需要做的就是用中药帮助缓解，常见补肾最好的一味中药有菟丝子、杜仲以及肉苁蓉等，具体介绍如下。
补肾最好的一味中药
1、菟丝子
菟丝子是比较常见的中药材，它能够入肝、肾经，起到滋补肾脏强肾的功效。里面所含有的黄酮类物质能够让身体的生殖能力变得更好，让精子的数量和质量都得到很好的提升，还能让男性的勃起状态得到改善，能够更好的自然勃起。
2、杜仲
杜仲具有一定的活血通经效果。它主打的就是增强我们的肝肾功能，让其代谢能力得到很好的提升，这样一来，就可以让身体中的毒素被很好的排出体内。将杜仲和何首乌一起拿来吃，可以实现更好的滋阴补肾效果，改善因为肾虚导致的失眠、健忘等问题。男性性功能能力差的，可以帮助更好的改善。
3、肉苁蓉
肉苁蓉主打的就是温补肾阳以及强壮筋骨，还能够帮助很好的增强免疫力。同时，它还是很多中成药的主要成分之一，将肉苁蓉和前面说的两种药材一起服用，能够组成效果很好的组方药物，从而实现更好的效果。建议将其拿来熬水喝，或者是拿来泡酒喝都是没问题的。
以上这些药材都是能够实现补肾作用的，对于肾虚导致的耳鸣、腰酸等问题都能改善。同时加强运动和锻炼，尤其是可以训练盆底肌的力量，这样一来男性的性功能就可以变得更好。但是注意，如果病情已经十分严重了，还是应该接受医生的正规治疗的。