肾脏不好对整个人的健康以及日常生活都会造成极大的影响，因此，学会补肾虚养肾气对人们的健康也会有很大的好处。补肾除了加强锻炼，保持有规律的生活注息之外，还需要会吃。有5大食物补肾虚养肾气，你知道是什么吗？
5大食物补肾虚养肾气
1、红豆
红豆具有补肾健脾、滋阴补肾、治白带、健脾胃益，理中益气等作用，肾虚或者是脾胃虚弱，人群可以食用红豆进行调理，尤其适合肾虚消渴、小便频数、妇女白带较多的人群使用。
2、狗肉
狗肉具有补中益气、温补助阳的作用，非常适合肾阳不足、腰膝酸软或者冷痛的人群食用，可以很好的调理肾虚，从而缓解这些症状。
3、黑色食物
中医认为肾所属的颜色是黑色，因此肾气不足的人群可以多吃一些黑色食物，从而达到补肾虚养肾气的效果。日常生活中黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等都可以多吃，另外水果上还有桑葚、黑加仑等水果同样也可以温补肾脏。
4、猪肾
猪肾同样也具有补肾的效果，非常适合因为肾虚所导致的腰膝酸软、盗汗、老人虚汗、耳聋耳鸣等症状调理。其实除了猪肾具有补肾气的效果之外，羊肾也同样可以。
5、海参
在中医中海参可以补肾益精，还具有养血润燥、止血的效果，如果有精血亏虚、虚弱劳怯、小便频数、肠道便秘等症状的人群，多吃海参可以益气补肾，改善这些症状。
其实除了以上5大食物补肾虚养肾气之外，山药、乌鸡、牛肉、生蚝、韭菜等食物都可以补肾阳气，如果肾虚比较严重的人群，最好是去医院检查治疗，药补加食补的效果会更好。