春冬天，由于气温还比较低，很多人都有泡脚的习惯。热水泡脚不仅可以驱寒保暖，还能让人拥有一个好的睡眠。但是，如果在热水中再加一点白醋的话，效果会更加显著。因为泡脚加白醋有安神助眠的功效，还有很多其他的有利因素。
睡觉前，在半盆水中加入100～150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
利于安神助眠的方法
1、防止脚气复发，强身健体
用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7～10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、 睡前用白醋泡脚可以消除疲劳
醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
4、用醋泡脚还可以增强皮肤弹性
使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、睡前用白醋泡脚可以强身健体
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
由此可见，睡前用白醋泡脚比只用热水泡脚的效果要更好。白醋泡脚不仅可以增强皮肤弹性，促进血液循环，还有强身健体、消除疲劳的作用。因此，平时有泡脚习惯的朋友，不妨在泡脚的时候加点白醋哦！