黄瓜籽黑芝麻生菜籽补钙效果还是相当不错的。生菜籽在临床上对腰部疾病改善是有好处的，还能粗集你体内的血液循环，尤其是舒筋活血，对补钙效果是很不错的，生菜籽粉还能修复骨膜，对腰间盘股骨头坏死也有作用，加入黄瓜籽还有黑芝麻补钙效果特别好，但这也只能适合一些需要补钙的人群，正常的补钙还是需要食补来改善。