骨质疏松可以适当的补充钙剂，平时从饮食上注意多吃一些含钙比较多的食物，比如骨头汤，牛奶，虾皮，紫菜，芝麻酱等，加强营养，营养要全面，适当锻炼，增强体质，合理安排作息时间，避免熬夜，多晒太阳。平时保持心情愉悦，注意个人卫生。如果有需要的朋友，可以选择补骨叶苷这个产品，它在一般情况下都不会产生副作用。