因为长期过量吃增肌粉对于身体来说有一定的副作用，因为过量食用增肌粉可能会导致肠胃不适，甚至影响消化吸收，进而导致身体营养不良，同时还会使人体内的血清素含量过高，抑制毛细血管的血流速度，特别容易使脑部造成困倦感。所以一般建议经常健身运动的人群吃增肌粉，因为这类人群的运动消耗量大，可以通过吃增肌粉来补充所需蛋白质及其他营养元素。