肾虚导致患者出现腰酸、畏寒、水肿等不适症状，一般好发于中老年男性身上，肾虚除了要接受治疗，还要注意在日常生活中多加调理，下面我们来了解一下肾虚怎么调理有效？
多吃些可以补肾的食物，如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，这些食物都能有效的补肾。
可在医生的建议下吃一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草等。
注意放松心情，不要有心理压力，合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体！
养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，要保证充足睡眠，让肾脏充分休息。
有节制的进行性生活，性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，是引起肾虚的原因之一，所以在日常生活中要注意节制性生活。
多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
可以适当吃一些六味地黄丸等中药。
注意每天定时的锻炼身体，提高身体素质。有效的提高身体素质，能有效的缓解肾虚的症状。
淫羊藿一种药用植物，有补肾壮阳，祛风除湿的功效，是补肾很好的一种食材。
温馨提示：肾虚对患者的健康和生活造成的危害很大，大家应该要重视疾病的治疗和护理，只有这样才能及时的拜托疾病困扰，祝您早日康复。