褪黑素的名气越来越大，而且研究比较成熟，全世界都把他划归到保健品而不是药物。
其中褪黑素能够改善老年人睡眠和润肠通便效果，深受中老年人欢迎，而GNC健安喜褪黑素就是大家首选的产品之一，因其品牌名声大，客户反馈效果好（4957条评价待您查看。）
当然小编对这款产品也有充分的了解，GNC是美国83年的老保健品品牌，通过美国GMP、澳大利亚TGA认证，大品牌，品质有保证。另外3mg的GNC褪黑素，一般满足大部分人的需求。查看不同含量对应的失眠状况：
【1mg/片】：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
【3mg/片】：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
【5mg/片】：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
【10mg/片】：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg~3mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，进入GNC褪黑素3mg调整自己的生物钟产品页面。
但是任何保健品都有不能够吃的人群，那么，褪黑素什么人不能吃呢？小编得知，不能够吃它的人群主要有四类，一起来看这四类人群分别都有谁。
第一、未成年人
未成年人身体处于发展阶段，这个时候如果通过吃褪黑素来满足身体的实际需求，那么，就会导致出现依赖性情况，而且，还会影响到未成年人的身体健康和正常发育呢，所以，建议让家里未成年人远离这种保健品。
第二、特殊时期的女性
我们知道孕妇和哺乳期的女性朋友无论是选择保健品还是在选择药物方面都应该要格外注意，而褪黑素虽然可以帮助改善睡眠和帮助解决便秘问题，但是，其中的一些成分可能会伤害到胎儿和婴儿，所以，建议不要服用。
第三、存在免疫性病症人群
如果你本身有风湿或者是类风湿性关节炎亦或者是有红斑狼疮等等问题，那么，这样的情况下服用它可能会让身体因此受到更大的困扰，另外，要是本身有肾炎人群也一定要远离它。
第四、老年抑郁症
我们知道抑郁症是比较可怕的，在用药方面也一定要注意，因为它本身会让人有乏力和疲倦感觉，所以，老年抑郁症患者在服用它以后可能情绪会变得更差，在帮助解决老年抑郁症方面发挥的是反作用，所以，建议这类型老年人要远离。
褪黑素什么人不能吃？上面这四类特殊人群都不能够服用它，除此以外，如果老年人本身身体当中并没有缺乏褪黑素，这个时候也不要盲目进补，因为盲目进补不但无法达到想要效果，还可能会因为服用量太大而让身体变得比较疲倦或者出现乏力等等症状呢。