在日常生活中拥有一个好的睡眠是非常重要的，如果睡眠质量不好对我们的身体健康影响是非常大的，因此一般可以通过一些保健品来提高睡眠质量的。褪黑素估计很多人没有听说过的，下面我们来看看什么人不适合吃褪黑素?
一、什么人不适合吃褪黑素
褪黑素这类产品不是所有人都适合的，例如以下几类人群就不适合。
1、未成年人
2、孕妇
3、心脑疾病患者
4、肝肾功能不全者
5、酒精过敏者等
因此，在使用褪黑素之前最好能咨询专业人士确认是否适合使用，点击咨询专业营养师。
二、褪黑素适宜人群
褪黑素对于有以下几种情况且不属于以上几类的人群还是有非常好的效果的。
1、熬夜加班人群
2、工作精神压力大
3、睡眠质量差，多梦易醒
4、生物钟调节能力下降
三、褪黑素的注意事项
我们在使用褪黑素的时候对于适宜人群、使用剂量、服用时间等都是要掌握的。褪黑素它是一种保健食品，一般在正规的地方购买，都是可以买到正品的。一般情况下，每天补充3mg就可以有效帮助睡眠，提高睡眠质量，且对人体无任何副作用。有需要的朋友，建议买健安喜褪黑素片，每片3mg，服用也比较方便，点击进入产品页面》》》
另外服用褪黑素的时候还要注意不能够和阿司匹林一起服用的，而且大家也要注意不能够抽烟的，因为抽烟会影响褪黑素的成分的。
四、褪黑素的作用
褪黑素它的主要作用就是能够调节和恢复白天和晚上的生活节奏的，另外也可以加深睡眠，提高我们的睡眠质量的，它可以改善整个身体的机能状态，延缓衰老进程的，合理的使用对我们的身体健康是不错的。
现在我们知道褪黑素不适合吃的人群了吧，如果我们在生活中需要使用褪黑素最好是按照医生介绍的进行操作的，合理的进行使用对我们的身体健康影响是比较大的，建议大家要注意这方面的问题。