我们在购买保健品之前必须要针对产品的情况做详细了解，因为只有详细了解以后才能够选择到真正适合的产品来服用，那么，褪黑素的功效与作用及禁忌分别是怎样的呢？今天，我们就来对褪黑素的相关情况做了解，希望大家看完能够知道褪黑素是否适合自己来吃。
第一、褪黑素的功效与作用
其实，褪黑素本身是一种人体自己能够合成的一种营养成分，它跟人体的睡眠质量有非常大的关系，但是，随着时间的推移和年龄不断增长，它的分泌量也会呈现出逐渐减少的趋势，这就会让人出现睡眠不好或者是多梦等等情况，这个时候选择服用汤臣倍健褪黑素等等保健品则能够在很大程度上帮助你改善问题，当然，除了老年人可以服用以外，一些需要倒时差的朋友也可以服用它。
第二、褪黑素的禁忌人群
那么，到底什么人不能够服用褪黑素解决问题呢？常见的禁忌人群主要有四类，一起来看这四类禁忌人群分别都有谁。
1、本身对酒精过敏的人群不要服用它。因为对酒精过敏的人群在服用以后很容易出现过敏反应，所以，建议这类人群不要碰它。
2、未成年人不要吃它。因为未成年人本身分泌的褪黑素是比较充足的，这个时候要是再额外服用褪黑素的话，就会导致身体存在褪黑素分泌失调情况，故，建议这类型人群也要远离它。
3、孕期不要吃它。因为在孕期的女性朋友身体本身对各种激素都是比较敏感的，这个时候服用褪黑素就可能会导致不良影响。
4、肝肾功能不全的人群不要服用它。因为服用褪黑素会让人体肝肾脏的负担变得更严重，所以，有这样问题困扰的朋友也要避免服用褪黑素。
上面就是褪黑素的功效与作用及禁忌的相关内容，这款产品虽然可以很好的帮助改善失眠或者是睡眠质量不好等等方面问题，但是，这并不意味着所有人都能够通过服用褪黑素来满足自己的需求，故，建议服用者在服用前详细阅读说明书。