不经常养生的人可能对谷维素比较陌生，谷维素是在米糠油当中提取的。它可以作用于脑神经系统与内分泌。对人体的神经系统以及内分泌的平衡都有很好的帮助。生活中有很多人通过服用谷维素来达到保健养生的作用，今天就为大家来详细介绍一下谷维素的特点。
一、谷维素可以长期服用吗
谷维素可以长期服用，因为他是从米糠油当中提取出来的，一般正规厂家出品的谷维素都没有添加剂，只要每天按照规定的用量服用一般对身体的副作用极小。
1.对于失眠的朋友可以长期服用谷维素，它可以消除疲惫，对失眠进行调节。
2.同时对胃溃疡患者有一定的帮助。它的原理是作用于植物神经中枢。抑制迷走神经活动，可以控制胃液分泌而促使胃溃疡愈合。
3.谷维素还对女性美容养颜有一定的作用，它可以降低毛细血管的脆性，提高血管的循环，可以抗衰老，对脱皮湿疹都有一定的疗效。
但是谷维素作为一种药物长期服用后容易对身体产生副作用，而与谷维素功效相同的褪黑素是一种经过食品管理局认证的膳食补充剂，温和无刺激，坚持按量服用对身体也不会产生副作用，安全无依赖性，市面上较热销的产品有紫一褪黑素维生素b6胶囊，平均10个人就有1个人服用，客户口碑非常好；据反馈可以有效改善失眠、压力大、焦虑、紧张等多种问题。
二、谷维素的服用禁忌以及用量
1.虽然谷维素对人体的益处很多，但是在服用上面却很有讲究，每天一般不超过60毫克。
2.经常服用谷维素要想达到预防疾病的效果，通常要三个月左右为一个疗程。但是如果在服用的同时有恶心呕吐，或者是乳房肿胀以及脱发等等现象，一定要马上停药，或者是及时就医。
3.同时在治疗一些疾病，如果在服药一周以后都还没有缓解，那么要进行停药。特别是对于一些有十二指肠溃疡者，或者是过敏体质的人一定要慎用，或者是在医生的指导下服用。
以上就是对谷维素的作用和服用注意事项。如果平时有神经系统方面阻碍的患者，可以适当的服用谷维素来帮助调节。但是对于一些过敏体质或者是特殊疾病的人，一定要在医生的指导下用药。加强锻炼双管齐下，才能有更好的身体。