如果大家了解过褪黑素就会知道，在服用时间方面褪黑素有比较严格的要求，原则上来讲必须要在睡觉前服用才行，但是，有的人说自己想要在白天吃褪黑素，不知道这样的做法是否可行，那么，白天可以吃褪黑素吗？要是白天吃褪黑素会带来什么样的后果呢？一起来做了解。
第一、白天可以吃褪黑素吗
小编得知，因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，我们建议广大服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。
第二、褪黑素的禁忌人群
因为褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题，所以，有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它，但是，这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它，如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群，
那么，建议不要服用褪黑素，否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担，所以，广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况，确保身体允许的情况下再服用褪黑素。
白天可以吃褪黑素吗？答案是否定的，不过，如果你白天没有什么事情或者是想睡却睡不着，也可以询问医生是否可以服用，但是，这仅仅局限于某一次或者几次，长期选择白天服用无疑是不可行的，所以，这一点希望广大服用褪黑素朋友要特别注意。