失眠是现代人的一种通病，因为生活的压力及各种原因导致我们在晚上失眠的情况越来越严重，治疗失眠的方法有很多，最近在网上一直有人说褪黑素能治失眠，是褪黑素真的可以治疗失眠吗?在服用褪黑素的过程当中需要注意什么呢?
褪黑素治疗失眠吗
这种说法并不是那么的准确，因为褪黑素他只是说能够促进睡眠而不能治疗睡眠，毕竟褪黑素它也只是一款健康产品，并不是药品，所以大家一定要正确的对待，而且这款产品并不是所有的人都适合使用的。
我们在医学界当中有这种说法就是对症下药，如果失眠是因为褪黑素缺乏所导致的，那么服用褪黑素就可以促进睡眠，如果是其他原因造成的失眠，那么服用褪黑素就没有任何效果了。
其实我们人体当中也含有少量的褪黑素，只不过是随着我们人体的不断增长，尤其是中老年人褪黑素的代谢量会缓慢的下降，从而导致一系列的失眠多梦健忘等多种衰老的情况，而褪黑素分泌不足一般都会出现在中老年人群当中，年轻人是不会出现的，因此褪黑素比较适合那些衰老引起的失眠。(点击查看产品详情)
中老年人适当的补充一些褪黑素可以让体内的褪黑素水平维持在一个比较年轻的状态当中，并且不断的调整和恢复昼夜的规律，不仅能够加深睡眠，而且还能提高睡眠质量，重要的是能够帮助我们改善整个身体的一个机能状态，提高我们的生活质量，也能够提高中老年人群的健康。
服用褪黑素的注意事项
不过我们也需要注意任何一件事情都是双面性的，褪黑素也是如此，虽然它可以帮助我们调节睡眠，提升睡眠质量，是也不能够长期服用，否则就会产生副作用，因此要控制纪念和周期，每天服用的剂量不能超过三毫克，是最佳的服用时间，在睡前30分钟会效果更好一些。
另外也需要注意的是，褪黑素不能够同时与阿司匹林服用，而且未成年人孕妇酒精过敏以及心脑血管等患者也尽量的不要服用，以免产生副作用。
失眠困扰着无数的现代人，虽然褪黑素分泌不足是失眠当中的一个原因，但这也仅仅只是一个原因，还有很多原因都是失眠的罪魁祸首，所以想要快速的治疗，失眠那么就一定要找到失眠的原因，这样就可以对症下药，更有针对性的治疗才是最好的方法。