好多男子都把时间和注意力奉献在工作和事业上，没有多余的时间来关心妻子的感觉，也没有多余的时间来辅助孩子的学习，甚至都没有时间来关心自己的健康，所以肾脏开始出现了问题，肾虚的问题也不可避免的产生，建议从生活中的食物入手来进行调理，那么男性补肾的食物有哪些？
一、韭菜
稍微有一点常识的朋友都知道韭菜也叫做壮阳菜，是非常适合男性朋友吃的一种蔬菜，具有比较不错的壮阳功效，在补肾上面的功效也不容忽视。主要是因为这个蔬菜中含有的锌元素非常丰富，对于生殖功能和生长发育都有着非常重要的作用，还具有温和的特点，所以不管是出现了肾虚还是阳痿都可以适当的多吃韭菜。其实韭菜的烹饪方法也是比较多的，可以用韭菜来煮汤，也可以用韭菜炒鸡蛋，还可以用韭菜炒金针菇。
二、生蚝
许多男子在发现自己出现肾虚等问题的时候，会马上想到使用一些相关的产品来调理，确实有的保健品可能会给你带来显著的作用，但是依然有很多的保健品并没有宣传的效果，所以大家还是尽量从食物的方法来着手会更好一点。生蚝是很多男性都非常喜欢的一种海鲜，其实具有补肾壮阳的功效，长期吃还可以让身体更好更棒，而现在的研究也证实了这个食物的这方面功效。它含有的锌元素非常的丰富，也是所有食物中含量最高的一种，当然还含有硒元素等等，这两种营养元素都是可以帮助男性对抗少精症的，此外对前列腺和肾脏都有很好的调理作用，长期吃这个海鲜还能让人体的抵抗细菌和病毒的能力增强。
三、虾子
活虾在南方的价格是非常贵的，一斤活虾的价格大概需要60多元，死去的虾子价格当然会低一点，但是价格也需要二三十元一斤。很多女性会为孩子购买活虾，因为虾子里面含有的营养价值是比较多的，还可以增强宝宝的免疫能力，其实也应该让自己的老公多吃一点。因为这个瞎子同样可以起到提升性能力的作用，还有补肾壮阳的功效，是目前用于肾虚阳痿的问题的常见食物，当然制作的方法也比较多，见一男子可以与韭菜一起煮汤，补肾的效果会得到更大的展现。
四、枸杞
很多朋友都知道枸杞作为药材，在烹饪美食的过程中也会加入一些枸杞，其实这味药材的性质平和，味道甘甜，具有补肾养肝的功效，长期吃还能够起到延年益寿的作用，所以肾虚的朋友或者是不好的朋友可以多吃枸杞。当然枸杞的吃法也是比较多的，日常生活中可以用来煲汤，也可以用来泡酒。
健康才是拥有和创造一切的资本，其实我们男子应该要承受起属于自己的责任与义务，也应该要努力去打拼自己的事业和生活，当然更不应该要忽视了自己的健康，在生活中多吃上面的食物对补肾有非常大的帮助。