褪黑素属于一种保健食品，主要功效是解决失眠困扰，辅助提高睡眠质量。但绝对不可以随意的使用，需要掌握褪黑素禁忌，才可以避免一些伤害的出现。
服用褪黑素禁忌
1、不是褪黑素的含量越高越好，选择适合自己含量的褪黑素尤为关键。下面是各个剂量对应的失眠状态：
1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg~3mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
最后，来说说产品。
3mg的GNC健安喜褪黑素是目前最受欢迎的褪黑素，GNC是美国83年知名老品牌，通过美国GMP、澳大利亚TGA认证，一天一片3mg的褪黑素，一般满足大部分人的需求。看4957位正在使用者的效果如何>>>
如果想通过褪黑素改善睡眠 ，建议选GNC褪黑素，但需要注意，市面上有很多代购，但是质量参差不齐。请选择正规渠道，比如选择从事健康行业13年的紫一商城。目前这款产品在紫一商城的售价为69元，3瓶1周期，一次性购买一周期可享受8.5折，到手价仅为58元/瓶。进入页面购买>>>
2、每一种药品或者保健品都有自己的属性，可能与其他的药物相遇的时候发生一定的反应，因此在服用褪黑素的时候，不能服用阿司匹林等抗生素药物，同时尽量不要抽烟，也不可以喝太多的酒，否则会破坏褪黑素的性质。
3、一般患有高血压的朋友，会在日常的生活中服用一些降血压的药物，此时不要选择用含有β-阻断剂的药物来进行降血压，因为该物质可能造成褪黑素的分解。
4、患有风湿疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病等患者，在服用褪黑素的时候需要慎重，最好在医生的指导下进行，另外服用之后需要先观察一段时间。
5、喂奶期间的女性和在怀孕期间的女性朋友，不适合服用褪黑素，很容易通过乳汁或者胎盘传递给不需要这方面补充的宝宝，褪黑素过量也会造成身体的负担。
褪黑素不是一种美白的产品，而是一种可以让细胞发亮的激素，在很多疾病的治疗上面有着突出的表现，在延缓衰老上面也有着不错的效果，往往只有自身分泌出的褪黑素无法满足身体所需的时候，才需要从外界适量的摄入。如果你对褪黑素的禁忌还有疑问，请咨询营养师（点击咨询），或者拨打营养师电话400-189-1399哦！
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