好的性生活质量包括了合理的时间以及频率，但是现在很多男性朋友都存在时间较短的问题，这种问题如果不及时干预后期会影响夫妻感情，下面介绍三款延时的小技巧，一起了解一下吧。
延时的简单小技巧
1、进行前戏
很多夫妻都存在不做前戏直接进入主题的情况，其实这对于性生活体验并不好，如果在性生活前做足前戏可以让男性比较激动的情绪慢慢平复，对于性刺激有一个过程而不是一上来就快速结束，前戏是可以让男性在性生活中更好的发挥，而不是草草了事，可以适当的亲吻以及抚触都是可以的。
2、更换姿势
对于性生活时间短的可以适当的更换姿势，而不是长久的男上女下，可以更换体位这样不仅仅能够刺激男性还可以帮助男性控制射精的欲望，可以选择女上男下也可以选择后入式都是不错的，建议尝试多种姿势不仅仅能够更加体验性生活还能更加容易高潮。
3、使用产品
可以佩戴避孕套以及使用延时喷剂，它们主要是通过降低龟头敏感度来帮助延长性生活时间，而且避孕套不仅仅能够防治性病的传播还可以很大程度上避孕，这点对于暂时没有要宝宝的人群比较适合使用，但是也有很多人说避孕套无法更好的感受性生活的美好，所以具体根据自己的实际情况。
想要延长时间的不妨尝试一下以上介绍的三种方法，也可以适量的运动来降低阴茎周围细胞的敏感度，帮助刺激海绵体。其次在选择产品方法尽量选择正规厂家生产的，不过无论哪种延时方法都是需要实践去检验的，可以选择适合自己的方法来进行，同时日常饮食方面也需要适当补充营养的物质，多吃鸡蛋以及牛奶，可以帮助提高身体素质。