人们平时生活压力很大，越来越多的人都感觉自己的身体跟掏空了一样，对自己身体越来越吃不消了，越来越多的男士朋友开始觉得自己疲惫不堪，甚至每天都觉得没有精神，因此想办法补肾很重要，有点人说羊腰子补肾效果不错，那么怎样炖羊腰子补肾呢?
一、肉苁蓉羊肾汤
1: 配料：肉苁蓉20～30g，羊肾1对。制法：水适量，煮汤。调味服食。功效：补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
2: 肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。注意：本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。
二、续断炖羊腰
功效：肾调养调理壮腰健肾调理补阳调理
主料：羊腰子250克
辅料：续断15克
调料：料酒10克姜5克大葱10克盐3克鸡精3克胡椒粉3克鸡油25克各适量
制作方法
1、将续断润透，切薄片;
2、羊腰洗净，切开，除白色臊腺;
3、姜切片，葱段;
4、将续断、羊腰、料酒、姜、葱同入炖锅内，加水置武火烧沸;
5、用文火炖煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉调味即成。
三、羊腰杜仲汤
食材准备
羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
方法步骤
1、将羊腰去臊洗净，切片焯水;
2、腰豆和杜仲洗净，姜切片备用;
3、取锅倒入羊骨汤，放入腰豆和杜仲，姜片用大火烧开后转中火;
4、炖煮半小时后下入腰片再炖半小时后调味即可。
小贴士
杜仲能够补肝肾，羊腰亦具有补肾强身之功效，腰豆具有通经脉的效果，是一道良好食补汤。
羊腰子虽然对补肾效果很不错，但是也需要正确的做法，上面介绍的炖羊腰子效果还不错，但是羊腰子也是温性食物，比较适合男性来吃的，尤其是对于性生活不太好的男士更是有效果的，但是平时男性朋友要想补肾还是要多注意休息。