弹力棒减肥效果还是可以的，不过练习多久有效果还是因人而异的，每个人的身材情况以及时间管理、耐力都不同，想要短时间内达到好的减肥瘦身效果，就需要坚持练习才行。弹力棒是一种具有超强弹性的健身器材，弹力棒是可以有效训练手臂的韧性，提高身体的灵活性和过节活动度，不管是青年人还是老年人都可以用它来锻炼身体，帮助瘦身。