光明膳纤饮具体的见效时间是存在个体的差异性的，大多人在使用两三天过后就会有排便通畅的状况，并不会出现腹泻的问题。光明膳纤饮主要成份有燕麦、苹果粉、抗性糊精等，可以有助于帮助人们比较好的去分解脂肪，能够有助于燃烧身体内部多余的脂肪，同时能够产生比较强的饱腹感，长期坚持使用可以起到减肥瘦身的作用，但是每个人的状况不同，使用同样的时间和同样的数量，得到的减肥结果有着很大差异。