健康头条

三高-“不死的癌症“怎样才能防治三高,远离“不死癌症”

营养师思慕

国家一级公共营养师 优质健康领域创作者

三高被称为“不死的癌症”一旦患上,几乎需要终身服药…入秋后,早晚温差大,心脑血管疾病进入高发期!我国约有3.3亿高血压患者,1.8亿高血脂人群,三高是引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑中风、脑出血等心脑血管疾病的主要原因

中老年:每5例死亡中,就有2例死于心血管疾病。上班“霍金”坐,下班“葛优”躺,吃饭不规律,零食宵夜不断,再加上工作压力大,缺乏锻炼,长此以往,印象中只有爷爷奶奶才会得的“三高”疾病,有的人三四十就已患上……

很多人不解,为什么自己会有三高?

1、人体衰老导致血管自洁能力下降,饮食等外界因素使得血管壁堆积很多污垢,导致血管管径变小,形成阻塞,血流速度也越来越慢;

2、同样,年龄增大等原因,导致血管失去弹性,压力变小,血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

血管老化以及血流速度变缓是造成三高的根源,当人年轻充满活力的时候,血液流通顺畅,没有阻塞,黏稠,沉积,体魄自然健康.而随着年龄的增长,血液内垃圾逐渐增多,就会出现血液黏稠,血管阻塞,老化,甚至破裂。

要如何预防和控制降低三高呢?

日常生活中,吸烟、酗酒、高脂肪饮食、不运动、熬夜、不良情绪、衰老…都是血管粥样硬化的成因,从而导致心脑血管疾病,各种慢性病高血压、高血脂…接踵而来降压药一吃就是十几年!肝肾损伤不得已,常用降压药可以改善症状,却无法治疗造成高血压的根本原因,犹如止痛药可以舒缓疼痛,却不能治愈造成疼痛的原因一般。降低血压,要从成因着手,特别是要解决动脉血管的粥样硬化,高血糖、高血脂带来的血液粘稠,恢复血管弹性和通畅性。

经各国科学家研究,超过1.5万份研究报告表明,欧米伽3具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。而鱼类中只有深海鱼类才富含Omega-3,深海鱼油中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸成分,具有明显的降低胆固醇、软化血管等保健作用。中国食品与营养信息交流中心专家阮光锋阮光锋表示,EPA、DHA是鱼油中对人体起到保健作用的主要成分,来源于鱼类的脂肪,鱼油质量好坏的标志是EPA和DHA含量的高低。

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阅读量:18677
热评
夏萬斤
我婆婆有高血糖,但是不严重,大概得吃几盒呢
2021-11-29
作者建议按周期服用,效果会更好呢;一般3个月为1个周期
瑶瑶
紫一的东西真是又便宜又好用
2021-11-20
MrTian1021
会不会有什么副作用
2021-11-27
作者深海鱼油是天然提取物,是适合长期服用的滋补营养品,所以不会有副作用。
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