锌镁片里面含有锌成分和镁成分，另外锌镁片中还含有维生素B6和铜等多种有效成分，不仅可以促进人体新陈代谢，对人体的骨骼还有牙齿都能够起到非常好的保健作用。锌镁片的作用及功能都有哪些呢？该如何正确服用呢？
锌镁片作用及功能
1、提高人体免疫力
锌镁片可以为人体补充锌元素和镁成分，可以为身体提供所需要的营养元素，提高身体的免疫能力，同时能有效降低心血管以及动脉硬化等疾病的发生率，锌镁片中含有的一些抗肿瘤成分，具有抑制肿瘤细胞入侵的作用，可以帮助抵抗肿瘤。
2、促进睡眠
服用锌镁片具有镇静的作用，可以帮助促进睡眠，针对于长时间处于高度紧张的人群来讲是非常适合的，因为这类人群在通过服用此产品之后能够有效缓解压力，可以让紧张的心情放松下来，能够帮助缓解失眠多梦。
3、缓解肌肉疲劳
锌镁片中的锌和镁可以帮助快速缓解肌肉的疲劳，针对于经常运动的人群来讲，在运动之后常常会出现肌肉酸痛，此时通过服用锌镁片可以缓解肌肉出现的疲劳，增加运动的能力。
锌镁片正确服用方法
锌镁片通常是在运动前的半个小时或一个小时左右的时间服用，可以起到提高训练质量的作用，如果作为保健来服用建议每天一次，每次两片，也可以参照说明书的方法正确服用，需要注意婴幼儿、孕妇，乳母以及过敏者不建议服用。
以上就是为大家介绍的锌镁片的三大作用以及正确的服用方法，相信大家已经有了一定的了解，平时生活中如果常常感觉到力不从心或者失眠多梦，可以尝试着服用，推荐购买诺特兰德锌镁片，该产品的知名度相对较高，产品质量好，购买时要注意通过正规渠道进行购买。