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乳房胀痛?警惕乳腺增生!!五大人群需注意!!

阿紫

紫一资深编辑

乳腺增生是常见的女性乳房疾病,被称为乳腺囊性增生病,又有人称为乳腺小叶增生。常表现为一侧或双侧的乳房胀痛、并且呈周期性,经期前胀痛感明显,经期后减轻,少数严重的女性胀痛感可持续整个经期。那什么样得人容易得乳腺增生呢?

1、人流、节育、不哺乳,令乳腺功能出现故障
很多女性由于高龄未婚、不育、月经失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因,乳腺不能有正常的、周期性的生理活动,内分泌紊乱,很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不畅,急躁易怒,易让乳房气血不畅
随着社会的发展,人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化,尤其是女性,平日多愁善感,容易憋在心里,长期得不到发泄,肝经就会瘀堵,整个内环境都产生不良改变,增高乳腺疾病的发病率。

3、肆意吃喝,过食肥甘厚腻或者寒凉食品,浊气也会瘀堵乳腺
当前生活水平不断提高,人们开始肆意吃喝,肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜,这些生活习惯都会对体内的气机造成影响,尤其是脾经、胃经之气,这些经络一堵,乳腺增生病额发病率就会增高。

4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣,压迫胸部淋巴
长期服用含激素的避孕药等,将导致内分泌平衡失调,或者佩戴过紧的胸罩,压迫到了胸部的淋巴和血液循环,这些方式都有碍乳腺健康,引起乳房不适。


5、不痛不痒的乳房小肿块不可疏忽
乳房肿块是乳腺增生常见的症状,疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的,无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤,而乳腺增生则被称为乳腺病恶变的前期。

如何改善乳腺增生呢?

1、 定期检查,不存侥幸。每年一次的乳腺检查,是很有必要的,能够及早发现问题,处理问题。

2、 保持规律稳定得作息时间,避免熬夜。人体自身的活动会影响每日激素分泌规律,稳定的作息节律,能够使人体的内分泌节律趋向稳定,减少激素的波动。熬夜不但不利于免疫力,还会增加雌激素的分泌。

3、调节情绪,保持乐观的心态。 心情影响内分泌状态,心情不好的时候月经状态都会不一样,这就是激素波动的表现。

4、 保持良好的饮食结构。减少油炸、高脂、高糖食物的摄入,这些都会造成体内雌激素含量的上升。

5、避免激素类药物。避孕药、更年期激素替代药物,都是明确的外源性药物。

6、选择一款舒适合体的胸罩。现在很多人知道钢圈胸罩压迫太紧,又有人炒作其它概念胸罩,但胸罩的首要功效就是衬托乳房,要选择一款全棉材质、戴上无束缚感的。

7、还可以通过乳腺贴来改善乳腺增生、乳房疼痛、硬块等问题。

乳腺问题不容忽视,有问题及时发现及时解决,关注女性、呵护女性健康!
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