想要一头乌黑亮丽的头发是每个女性的梦想。但生活中有非常多的无奈，比如产后脱发，少年白。很多女性或者是男性都面临头发稀少以及白头发的情况。但其实这些跟身体的维生素有一定的关系，今天就为大家来介绍一下维生素b对头发的作用。
一、维生素b对头发的作用
合理的补充维生素b可以预防脱发，并且可以使头发更加有光泽。可以维持健康的头发正常生长。生活中很多饮食都含有维生素b比如莴笋叶，杏仁，核桃，芒果，乳制品等等，都含有丰富的维生素b。
1.维生素b是人体必不可少的营养元素，它主要含有维生素b1，维生素b2等等。对机体造成非常大的危害。充足的维生素b可以防止皮肤粗糙，还可以抑制黑色素的形成，维持肌肤的细胞正常生长。
2.它可以促进氨基酸代谢。降低毛细血管的通透性。同时可以防治皮炎，痤疮等等。充足的维生素b可以缓解焦虑紧张。满足人体日常所需的能量以及营养素。同时还可以预防。孕期女性胎儿畸形。
3.维生素b还可以作为医药用物，在临床上治疗痤疮，酒糟鼻都有不错的疗效，一般是直接将维生素b涂抹于有患病的地方，同时对于神经性炎症以及放射性造成的恶心有一定的辅助治疗作用。
二、维生素b缺乏的症状
1.缺乏维生素b会表现消化不良，并且经常手脚发麻，还有脚气病等等。
2.同时还会伴随疲惫，注意力不集中，体重减轻，失眠多梦等等。
3.日常缺乏维生素b还可能导致腹泻。孕期女性还可能犯恶心，食欲不佳，皮肤苍白的情况。
以上内容就是对维生素b的介绍，它在我们的人体中占有非常重要的位置，我们一定要提高警惕，多从日常饮食中摄取，当身体严重缺乏时，会危害我们的健康，必要时可以选择维生素b的胶囊以及药物来进行进补。