目前市面上存在较多的复合维生素B产品，对于女性来说，适量的补充维生素B可以为身体补充营养，同时具有保护视力，改善肠道功能缓解焦虑的作用。但这种营养物质其实并不是越多越好，过量的补充可能会造成身体负担加重，影响健康，一定要引起重视。
女性吃维生素b的好处
1.补充身体营养：维生素b是b族维生素的统称，其中具体包含多种营养物质，平时如果适量的补充b族维生素，可以满足身体营养需求，为身体补充营养，同时这些营养物质可以作用于人体神经系统，能够为身体产生充足的能量，并且这种物质还可以帮助保护视力，改善眼部健康。
2.缓解焦虑：b族维生素通过补充之后能够作用于人体大脑系统，具有活跃大脑机能的作用，能够帮助预防老年痴呆类问题的出现，同时可以舒缓神经帮助缓解焦虑神经紧张问题。女性因为生活或者工作压力的影响，如果时常感觉到自身比较焦虑或者紧张，可以通过补充维生素B的缓解。
3.促进肠胃蠕动：b族维生素的一大重要作用在于其中包含有丰富的纤维素物质，通过服用之后能够促进肠胃的蠕动，加快身体新陈代谢。对于女性来说，平时适量的补充有助于保持肠道的畅通，可以帮助排出肠道当中的毒素和垃圾，清除宿便对于肌肤粗糙油腻，问题有不错的改善效果，同时也有助于保护人体皮肤粘膜拥有良好的皮肤状态。
女人吃维生素b的坏处
1.导致胃肠功能紊乱：正常情况下，女人吃维生素b是不会导致出现坏处的，反而能够帮助调理身体，补充营养，维护身体的健康。但是需要注意维生素B，虽然作用比较好，不能够过量的补充。B族维生素属于水溶性的维生素，如果吃太多可能会因为其在肠胃当中释放过多的胃酸，导致胃肠粘膜受到损害造成胃肠功能出现紊乱。
2.加重肾脏负担：肾脏是人的解毒脏器，负责药物的代谢和过滤，如果过量的服用维生素b，可能会让肾脏负担加重，长时间的过量服用还可能导致出线，肾脏功能不全的问题，同时也需要注意的是过量的服用也会对肝脏造成一定的负担，影响肝脏代谢排泄，对身体的影响是比较大的。
综上所述，维生素b是身体所需要的一种营养物质，通过补充之后可以满足身体营养需求，缓解焦虑，同时具有促进肠胃蠕动的作用。女性群体如果想要补充这种营养物质一定要按照正确的用法用量进行服用过量的服用会加重肝脏肾脏负担，对身体是不利的。