拥有一双健康的眼睛是很幸福的事情，每天可以看到新鲜美好的事物，随着人们的生活丰富多彩起来，人们每天看手机、看电脑，用眼的次数增加了，眼睛疲劳感也增强了，久而久之眼睛的视力也开始出现了下降，保护眼睛从补充维生素开始，那么维生素b对眼睛好吗?
维生素b对眼睛好吗?
首先肯定的是维生素B对眼睛是有帮助的，它是一种B族水溶性的维生素，B族维生素的种类也是很多的，包括维生素B1、维生素B2和维生素B6等，其中维生素B2对保护眼睛是最有帮助的。因为维生素B2也就是核黄素，它是一种能有效改善夜盲症，缓解眼睛干涩的营养物质，同时对于眼睛红血丝也是有很大的改善的。其中维生素B1也是一种能有效保护视力，预防视神经退化的成分，对于改善眼睛疲劳，改善眼睛畏光都是有帮助的。
维生素B的来源
1、保健品来补充
通过服用保健产品来补充体内所需的维生素B成分，推荐给大家服用美澳健维生素B族片，汤臣倍健维生素B族片等，这些含有丰富的维生素B成分，一天一片能满足人体每天的维生素B所需，它是可溶于水的，所以吸收效果是非常彻底的。
2、食物补充
生活中很多事物都含有丰富的维生素B成分，比小米、鸡蛋、花菜以及糙米等，比如熬粥用的小米含有的维生素B还有微量元素磷元素，关键是小米还具有很好的养胃作用，平时经常吃小米对于补充维生素B，改善视力是有好处的。
维生素B对眼睛是有很大帮助的，其中的成分能够有效地改善视力，缓解眼睛疲劳等症状，生活中可以多从一些食物中摄入维生素B，但是当体内维生素B严重缺乏的时候，还是建议服用维生素B保健品来供给，只有这样才能满足人体内维生素B的需求。