我们身体里除了血液、骨头还有肉之外，还有许多的营养物质和一些细小的元素和维生素等等，尤其是维生素，而维生素中又有很多分类，比如说维生素A、维生素B等等，而维生素B族呢就包含了许多，是我们身体里不能缺少的一种营养元素，维生素B族包括了维生素B1、B12等等，如果我们的身体缺少维生素B的话就会出现很多不好的症状，所以我们平时要是缺乏维生素B 的话，只要吃维生素B族一种就可以了，就不需要吃这么多种了。今天小编就带大家针对性的了解一下维生素b族这种产品。
维生素b族可以睡前吃
很多朋友都喜欢在睡觉之前吃药品，其实有一些药是不适合在睡觉之前吃的，而有一些在睡觉之前吃会有更好的效果，很多朋友就会问维生素B族可以在睡觉之前吃吗？答案是可以的，维生素b族主要是补充我们身体里的维生素的，对我们的睡眠没有什么特别的效果，但是吃维生素b族可以缓解我们自身的压力，所以相对来说可以提高一些我们的睡眠质量，所以维生素B族可以在睡觉之前吃，也可以在晚饭之后吃，都是可以的。
维生素b族的作用
虽然说维生素b族只是我们身体里其中的一种元素，但是这种元素却有着很多的作用；维生素b族可以帮助我们的肠胃消化，促进我们的身体排便，让我们身体的毒素排出来；对于女性朋友来说，维生素b族可以改善我们的肤色，维生素B族里面的维生素b1和b2可以让我们的皮肤更有光泽，还可以让脸上的斑点变淡，有着美容的功效；有些朋友喜欢喝酒也经常喝酒，酒精对我们的肝是非常不友好的，而维生素B族可以加快我们肝脏的新城代谢，保护我们的肝脏。维生素b族对我们的身体是有很多好处的。
其实维生素B族什么时候都可以吃，详细的可以看产品上的说明，在我们平时吃的东西里面也有这种元素，不过含量很少啊，需要补充的我们可以另外购买维生素b族来服用。