让自己拥有健康的身体和完美的形象是很重要的，可是有的人总是无法兼顾这两个，其实想要兼顾也是比较容易的事情，注意做到营养的均衡摄取和注意做到劳逸结合。维生素b是很常见的营养元素之一，很多朋友都有必要去了解它对头发的影响，那么维生素b对头发的作用是什么?
一、抑制头油分泌
有许多朋友隔一天不洗头都不行，因为头发会看起来非常的油腻，会影响到整个人的气质和形象，其实可以适当的通过补充维生素b来进行调理，可能会比使用一些专业性的洗护用品更有效果和更有安全性。根据当前的研究发现维生素b可以促进头发的生长，也可以让头皮的新陈代谢增强，使头发呈现出自然的光泽，还能够抑制头油的分泌，减少头发掉落的情况。
二、保持头发的光泽
有的人在生活中可能会出现维生素b6不足的情况，就会影响到皮质的正常分泌，还会影响到人体的色素代谢，因此头发就有可能会黯然失色，失去了原来的光泽度，处于一个营养不良的状态，所以适当的补充维生素对头发的光泽度影响是很有帮助的。
三、减少白头发
维生素b的每一个家族成员对头发的影响是不一样的，当一个人体内长期缺乏维生素b三的情况，就会发现头发会有变白的现象，同时还会出现生长不良的情况，头发会变得越来越少，头发会变得越来越白，你的情况也就会变得越来越糟糕。
相信通过上面的具体介绍，大家对这个营养元素的信息有了一些大概的了解，其实每个人可能都会遇到不同的健康问题，在处理上也要用不同的方案，维生素b的摄入方案会因人而异，不清楚的朋友可以咨询专业的人员。